凯文没有给陈实太多休息时间，立刻又带着他去做下一个项目——腿部倒蹬机。
陈实虽然有些累，但还是听从凯文的指导，坐上了倒蹬机。
而刘总则带着梁婉柔来到了健身房另一侧的普拉提核心床前，声称要带她做核心肌群的针对性锻炼。
刘总说，这是今天的最后一个项目了，言语中带着一丝暗示。
普拉提核心床的位置，也刚好是在陈实进行倒蹬训练时的头顶方向。
陈实坐在倒蹬机上，背对着核心床，需要费力地扭头向后，才能勉强看到那边的情况。
核心床的主要部件是一个可以前后滑动的、铺着软性树脂垫的滑板。
梁婉柔按照刘总的指示，躺在滑板上，双手可以抓住面前横杆上的把手。
当她用力屈臂拉伸把手时，就可以带动整个滑板向着她头顶的方向滑动；而当她放松手臂时，滑板会在连接着的弹簧的作用下，自动向着她屁股的方向回弹复位。
核心床侧面有调节装置，可以改变弹簧的拉力（阻力），从而改变拉动滑板时需要的力量大小，以及滑板回弹时的速度和力度。
内容未完，下一页继续阅读